Zaburzenia snu
Mianem zaburzeń snu określa się wszelkie dysfunkcje i nieprawidłowości, które dotyczą długości, jak i jakości snu.
Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Gwarantuje m.in. regenerację sił organizmu, umożliwia konsolidację śladów pamięciowych i efektywną naukę. Nie należy zatem bagatelizować problemów ze snem i pozwalać na uczucie permanentnego zmęczenia, gdyż niewyspanie znacznie obniża jakość funkcjonowania i poczucie zadowolenia z życia. Już jedna nieprzespana noc ma znaczący wpływ na sprawność psychofizyczną.
Do najbardziej popularnych zaburzeń snu zalicza się: bezsenność, narkolepsję, bezdech senny i lunatyzm, które zakłócają funkcjonowanie człowieka w ciągu dnia, powodując spadek samopoczucia.
Zaburzenia snu mogą mieć charakter izolowany albo stanowić jeden z symptomów chorób natury psychicznej (depresji, nerwicy, uogólnionych lęków, uzależnień) lub somatycznej.
Deprywacja snu przez dłuższy czas powoduje szereg negatywnych efektów psychicznych i fizjologicznych, np.:
- spadek samopoczucia i zmiany nastroju
- zmęczenie, brak pokrzepienia i wypoczynku odczuwanego w ciągu dnia
- senność, spowolnienie reakcji
- osłabienie zdolności poznawczych, gorszą jakość wykonania zadań
- spadek koncentracji uwagi i motywacji
- pogorszenie procesów pamięciowych
- większą ilość błędów w pracy
- wzrost wypadków komunikacyjnych
- rozdrażnienie, irytację, gniew, wybuchy złości, huśtawkę emocjonalną
- komplikacje zdrowotne
- spadek odporności na stres i obniżoną tolerancję na frustrację
- destabilizację funkcjonowania układu immunologicznego, większą podatność na infekcje
- większe ryzyko wystąpienia depresji lub innej choroby afektywnej
- większą podatność na choroby układu krążenia (np. nadciśnienie) oraz układu trawiennego
- skłonność do otyłości
Chroniczne zaburzenia snu wymagają dokładnej diagnozy i leczenia. Należy udać się do lekarza psychiatry lub neurologa. Leczenie zaburzeń snu poprawia jakość życia pacjentów i chroni przed rozwojem chorób somatycznych, mających związek z deprywacją snu.
Pomagamy w :
- bezsenność nieorganiczna
- nadmierna senność
- zaburzenia rytmu snu i czuwania
- lunatyzm
- lęki nocne
- koszmary senne
- inne nieorganiczne zaburzenia snu